Multifunkcionalna sprava za kućno vežbanje
18900 RSD
- Multifunkcionalna sprava za kućno vežbanje
- Sprava koja ne zauzima mnogo mesta i lako za montiranje.
- Vežbe:Mišići ruku,nogu,leđa,ramena.
- Možete da trenirate savijanje bicepsa, povlačenje tricepsa, povlačenje širine, LAT spuštanje, fitnes vežbanje ekstenzija itd
- Odvojiva ručka vam daje slobodu da menjate dodatnu opremu koja vam je potrebna.
- U kompletu ide:šipka za triceps,kanap i nastavak za nogu i bicepsa.
- Idealna za sklekove za triceps i druge vežbe, ciljajući okolne mišiće.
- Teretana sa sistemom remenica je opremljena čeličnim užetom visoke čvrstoće sa plastičnim omotačem.
- Za razliku od normalnog najlonskog užeta, maksimalno opterećenje čeličnog užeta je 300 lb.
- Izdržljivo je, može osigurati stabilan trening i zadovoljiti vaše potrebe za treningom visokog intenziteta.
- Rok isporuke 15 dana
- Uz spravu dobijate flesh sa video snimcima vežbe,gde će Vam dodatno omogućiti da pravilno vežbate.
Slični proizvodi
Silikonski čep protiv hrkanja – 3 pakovanja za 999din!
- AKCIJA: 3 pakovanja za 999din!
- Odklanja hrkanje širenjem nosnih kanala, pogodan i za osobe sa devijacijom nosnih šupljina, kao i za osobe koje pate od apnee i dispnee
- Od trenutka kada ga stavite, ovo nazalno pomagalo za disanje djeluje, ublažavajući nazalnu kongestiju
- Funkcioniše tako što povećava volumen vazduha kroz nos do 58% više, zaobilazi se udisaj na usta, pa samim tim izaziva prestanak treperenja resice koja je i proizvođač šuma (hrkanja)
- Palcem i kažiprstom razdvojite vaše nosne kanale. Udahnite vazduh, to je taj efekat!
- Pogodan i za fizičke napore van spavanja kod osoba sa devijacijom nosa, za nosove svih veličina
- Podesivo i udobno, neće se pomerati
- Može se koristiti 15 ili više dana
- Mogu ga koristiti i muškarci i žene
- Proizveden od silikona
- Održavanje: pranje toplom vodom
Below 35 – Čarape za cirkulaciju – 2 para za 999din!
- U ovoj ponudi dobijate 2 para za 999din!
- Odlične kada je hladnije vreme, odražavaju vašu toplotu tela i greju vas u bilo kojim vremenskim uslovima
- Utkane aluminizovane niti u pletenoj tkanini, mekana na dodir
- Dovoljno tanke da mogu da se nose ispod običnih čarapa i dovoljno su jake da možete nositi i samo njih
- Lagan i fleksibilan materijal koji zadržava temperaturu
- Znojenje je svedeno na minimum, tako da će vaša stopala biti suva i topla
- Unisex, mogu ih nositi muškarci i žene
- Velicina je univerzalna
- Materijal: 91% poliester 9% aluminijumskim vlakna
- Kada temperatura krene da pada, nemojte da vas to pokoleba u nameri da izađete napolje. Sa ovim čarapama za cirkulaciju vaša stopala će biti topla i zadržati temperaturu, čak i kada je napolju debeli munus!
Rotirajući disk za vežbanje i vitak struk – Waist twisting disc
- Specijalno dizanirani rotacioni disk sa više od 200 mekanih iglica koje nežno masiraju Vaša stopala dok vežbate. Takodje, stimulišu ankupuntkurne tačke, što ima jako blagotvorno dejstvo na ceo organizam. Pritiskom tačno određenih tačaka na stopalima, pokreće se cirkulacija, sagorevaju se masne naslage i podiže kompletan imuni sistem.
- Pomoću ovog inovativnog simulatora možete ojačati trbušne mišiće, osloboditi se viška kilograma na stomaku i donjem delu leđa, a takođe poboljšati i centar za balans. Pored toga, rotirajući disk za vežbanje povećava fleksibilnost kičme i poboljšava varenje.
- Ne samo da pruža sve blagodati duboke masaže, već takođe osigurava stabilno držanje stopala na dasci tokom vežbanja i omogućava ravnotežu.
Gemei 3115 – Trimer 2 u 1
- 2 u 1 trimer za oblikovanje
- Sistem protiv čupanja i stvaranja posekotina
- Dugotrajan nož od nerđajućeg čelika
- Precizno trimovanje i oblikovanje
- Idealan ugao za pristup nepristupačnim delovima
- Pogodan za skraćivanje gustih obrva i malja na vratu
- dimenzije: 17 x 3cm
Gemei 3107 – 3 u 1 Trimer, brijač, šišalica
- Bežicni trimer za bradu, obrve i nos
- Nastavak za oblikovanje obrva, nastavak za sisanje, za kracenje dlacica iz nosa, usiju
- Kabal za napajanje
- Idealan za ljude koji putuju, kompaktan, lako stane u neseser ili torbu za put
- Vreme trajanja baterije prilikom neprestane upotrebe 60 min (preko 25 upotreba sva tri dela trimera)
- Sistem protiv čupanja i stvaranja posekotina
- Dugotrajan nož od nerđajućeg čelika za precizno trimovanje i oblikovanje
- Idealan ugao za pristup nepristupačnim delovima
- Pogodan za skraćivanje gustih obrva i malja na vratu
Podloga za brzo peglanje
- Ispeglajte veš bilo kad i bilo gde, brzo i lako.
- Bez glomazne daske za peglanje!
- Prilagodite bilo koju površinu za peglanje!
- Ekspres peglanje je idealno za kuću/stan, studentske domove, vikendice, putovanja…
- Lako se skladira, samo je urolajte i odložite!
Tajna je u specijalno ugrađenoj zaštitnoj barijeri protiv vlage koja štiti površinu na kojoj peglate od tečnosti i toplote. Takođe, sa zadnje strane podloge nalazi se neklizajući material koji sprečava podlogu da se pomera sa površine na koju ste je stavili.
Sada možete jednostavno peglati bilo gde uz pomoć visokokvalitetne, prošivene podloge, otporne na visoku temperaturu. Velika površina podloge idealna je bilo da peglate velike ili manje odevne komade.
Univerzalne tople rukavice
- Tople zimske rukavice
- Univerzalna veličina
- Materijal: pleteni 100% akril
- Boja: crna
Jesou Poklon set 4u1
Idealan poklon za muškarce za sve prilike uz odličnu cenu za vas!
U setu dobijate:
- Sat
- Hemijsku
- Kaiš
- Privezak
Fitness helanke i pojas za mršavljenje
Želite li da se oslobodite suvišnih kilograma i da oblikujete telo bez rigoroznih dijeta i mukotrpnog treninga? Trenirate redovno ali rezultati nikako da postanu vidiljivi? Predstavljamo Vam Fitness helanke i pojas za mršavljenje!
Istopite masne naslage čak 4 puta brže! Za najbolje rezultate nosite ih svaki dan. Što ih češće nosite, imaćete bolje rezultate.
Ove neverovatne helanke i pojas za mršavljenje dizajnirani su od pametne tkanine Neotex. To je tehnologija koja povećava temperaturu tela i na taj način topi masne naslage. Dok ih nosite, Vaše telo se znoji čak 4 puta više tokom uobičajenih dnevnih aktivnosti.
Namenjeno:
- svima koji žele da se oslobode viška kilograma
- svima koji žele da se reše celulita
- za lepo oblikovanu figuru
- poboljšavaju efekte vežbanja
- za svakodnevnu upotrebu
Yoga Slimming Suit -Majica i helanke za jogu
- Univerzalna veličina
- U sportu, svaka žena sanja da izgleda sjajno, zbog toga je ispravno izabrana ženska odeća za sport neophodna, kako za teretanu, tako i van nje
- Set za trening koji sadrži dišuće tkanine, i elastični materijal za maksimalan komfor
- Jako udoban I prakticnan
- Šivena je tako da ne kliza sa vas i ne penje se tokom treninga
- Napravljene su od visokokvalitetne mešavine spandex-a i poliestera, kako bi podstakle znojenje i efikasno uticale na vaše aktivnosti
- Izdržljive, lepe i komforne
- Za jogu ili fitness
Zemlja porekla: Kina
Uvoznik Firma: Liu Xiaomiao
Spine Performance Pro – Pojas za korekciju držanja leđa i grudi
- Pomaže eliminisanju bola koji se javlja usled nepravilnog držanja tela, prelema, problem sa naglašenim grudima
- Prevencija mladalačke kifoze (krivljenje kičme)
- Rehabilitacioni tretman za deformaciju kičmenog stuba
- Idealno za držanje leđa u pravilnom položaju, sprečava nepravilno držanje
- Redovnim nošenjem, 4-8 sati dnevno ovaj pojas pomaže pri vraćanju kičme u pravilan položaj i ispravlja ramena
- Pojas je prijatan za nošenje, opušta mišiće leđa, smanjuje ukočenost
- Materijal je udoban, elastičan i nevidljiv ispod garderobe/ 70%neopren 30% poliester
- Boja BEŽ
- Veličina: univerzalna
JL811 Elastični steznici za koleno
- Steznici pružaju čvrstu podršku oko oslabljenog i napetog kolena
- Štite koleno od povređivanja i doprinose smanjenju već postojećeg bola
- Napravljeni su od komfornog, elastičnog materijala koji omogućava zadržavanje toplote, čime se omogućava bolja prokrvljenost i elastičnost mišića
- Mogu se nositi tokom celog dana, prilikom obavljanja sportskih i drugih aktivnosti
- Dizajnirani tako da budu optimalni za svaki zglob
- Veliko područje zaštite, visokih performansi, može se koristiti za igranje fudbala, odbojke, badmintona i mnogih drugih sportova
- Univerzalna veličina
Papuča-četka za higijenu i masažu stopala
- Papuča za pranje, negovanje i masažu stopala
- Omogućava da održavate mekoću i čistoću svojih stopala bez imalo truda
- U vidu neklizajuće papuče sa mekim čekinjama i kamenim delom za petu
- Namenjena svim generacijama – naročito za osobe koje se teško saginju, previjaju i istežu
- Od sada ste u mogućnosti da svoja stopala masirate, detalno operete celom dužinom, čak i između prstiju i izvršite piling, što će učiniti da stopala zasijaju
- Savršen za svakodnevnu upotrebu, kako za mlade, tako i za starije osobe
- Lako se fiksira za glatku površinu
Lopta za vežbanje i istezanje
- Idealna za aerobik vežbe, pilates kao i vežbe istezanja i opuštanja tela, mišića i kostiju
- Izrađena je od visokokvalitetnog PVC materijala
- Izdržava kilaže do 150 kg
- Prečnik: 19cm
- Za najrazličitije vežbe celog tela
- Vezbajte sami ili sa trenerom
Gemei 3106 – Trimer za nos, uši, obrve, bradu, kosu
- Sistem protiv čupanja i stvaranja posekotina
- Dugotrajan nož od nerđajućeg čelika
- Precizno trimovanje i oblikovanje
- Idealan ugao za pristup nepristupačnim delovima
- Pogodan za skraćivanje gustih obrva i malja na vratu
Cyber Sonic Aparat za sluh
- Malo, bežično i diskretno slušno pomagalo
- Izuzetno moćan, lovi svaki šapat i udaljeni razgovor+
- Izuzetno snažno pojačalo – do 40db
- Lak za korišćenje
- Udoban i neprimetan za nošenje
- 6 nivoa kontrole zvuka
- Lako postavljanje i adaptacija za svačije uvo
- Pogodan za muškarce i žene svih uzrasti
Shoes Under – Prenosivi organizator za 12 pari obuće
- Dvostruko prošiven
- 2 ručke za izvlačenje
- 12 pregrada
- Patent zatvarač sprečava prodor vlage i prašine
- Možete ga smestiti bilo gde, ispod kreveta ili na ormar
- Dimenzije: 70 x 50 x 12 cm
- Napravljen od kvalitetnog materijala koji propušta optimalnu količinu vazduha, dizajniran da u njega smestite 12 pari cipela i odložite ih u ormar, ispod kreveta ili gde god poželite
- Odlično rešenje za organiziranje stvari u dečijoj sobi i osim cipela, u njemu možete skladištiti i čarape, kaiševe, igračke…
- Vaše stvari će biti uredno organizovane, mogu vam biti na dohvat ruke a prazan prostor postaje pametno iskorišćen prostor!
- Možete da zaštitite i lako odložite vašu obuću i aksesoare
Cardsharp – Rasklopivi nož u veličini kreditne kartice (2 za 750din!)
Rasklopivi nož od hiruškog čelika koji će vam biti praktičan u kuhinji, na izletu ili u vrtu dok spremate roštilj, a deca neće moći da se povrede kad nije u upotrebi. Idealno za lovce, ribolovce, kampere… Idealno za svakoga! Nož veličine i oblika kreditne kartice! Idealan za nošenje u novčaniku. Prelep poklon, a istovremeno i jako korisna stvar koja vam može poslužiti u bezbroj situacija.
Kreditna kartica koja secka!
Karakteristike proizvoda:
- Dimeznije: 85×55 mm
- Veličina sečiva: 65 mm
- Debljina: 2,2 mm
- Težina: 13 grama
- Napravljen od hirurškog nerđajućeg čelika i polipropilena, sa crnim elektro-feritnim premazom (otporan na ogrebotine)
- Identičan dimenzijama kreditne kartice pa ga možete spakovati u novčanik ili futrolu gde držite kreditne kartice
- Nož je naoštren
- Ima sigurnosnu kočnicu pa sečivo ne može da ispadne
- Vodootporan
- Boja: Crna
Luma Smile – Aparat za poliranje i izbeljivanje zuba
Namenjen svima onima koji žele belje zube i koji žele sigurno i slobodno da se smeju, bez ustezanja. Za samo par minuta dnevno imaćete savršeno beo osmeh na kojem će Vam svako pozavideti.
Prednosti:
- na aparatu se nalazi gumeni nastavak koji vrlo nežno uklanja naslage na zubima
- površina zuba se čisti mehanički
- nežno uklanja zubni plak i polira zube
- nanesite u kombinaciji sa pastom na svaki zub nekoliko sekundi
- uklanjaju se sve zaostale naslage, kao i loša pigmentacija nastala od hrane, pića, duvana i kafe
- LED svetlo koje služi da bi ste uočili flekice na zubima
- dobijate 5 rotirajući nastavci za poliranje, a svaki od njih može da uradi do 50 poliranja
- aparat radi na 2 AA baterije koje ne dolaze u kompletu
- preporućujemo da upotrebujete bar jednom nedeljno
Elastične trake za vežbanje
- Učinite svoju rutinu vežbanja izazovnijom ili bolje ciljajte mišiće na kojima želite da radite pomoću ovih elastičnih traka za vežbanje. Postavite trake za vežbanje na noge, ruke, butine, zglobove ili šake da biste radili na gluteusu, leđnim mišićima, mišićima nogu i stomaku.
- Naše trake za otpor izrađene su od kvalitetnih materijala. 100% su od prirodnog lateksa. Trake su podvrgnute strogim testovima kvaliteta kako bi se osigurala njihova izdržljivost.
- Bilo da ste početnik ili veteran fitnesa, oni su idealan izbor. Dolaze u pakovanju od 5 traka u rasponu od izuzetno lakih (zelena i plava traka), preko srednje (žute trake), do izuzetno teških (crvena i crna), torbom za nošenje i uputstvom za upotrebu. Naše ultralake sportske trake savršene su za početnike, dok se srednje, teške i super teške trake za vežbanje koriste za srednje i napredne treninge snage.
- Trake za vežbanje pogodne su za sve vrste popularnih sportova, uključujući jogu, pilates, fitnes i još mnogo toga. Takođe se može koristiti za opšte sportove, kod istezanja ili kod programa treninga snage.
- Mogu se koristiti i za fizikalnu terapiju kako bi se pacijenti sa fizikalnom terapijom vratili u normalno kretanje nakon povreda, nesreća, bolesti ili operacije. Mogu efikasno poboljšati snagu mišića, fizičku pokretljivost i fleksibilnost.
- Komplet traka sa otporom može se lako poneti i koristiti gde god želite. Kod kuće, u teretani ili na putovanju.TOP 5 razloga zašto morate imate ove sjajne trake za vežbanje :1. Sami birate jačinu otpora za vežbanje, dobijate 5 traka u 5 različitih jačina otpora.
2. Nemate više izgovora. Sada dobar trening možete odraditi i kod kuće.
3. Veoma su male i lako se mogu poneti na putovanja, u prirodu ili teretanu.
4. Pomažu u oporavku posle sportskih povreda, u jačanju mišića leđa nakon celog dana provedenog na poslu u stolici i poboljšanju sportskih rezultata.
5. Odlične za svaku vrstu istezanja koji je obavezan deo svakog treninga, ali i da upotpunite vežbe joge ili pilatesa.
Nedavno pregledano
Stolnjak Ovalni 160x220cm White Star
Stolnjaci će Vam pomoći da u jelu uživate svim čulima. Izdržljiv, kvalitetan i estetski savrsen, ovaj stolnjak ce Vam svakako ulepšati porodične ručkove, okupljanja, druženja.
Posteljina Damast Dalia D7 francuski ležaj
Damast je najkvalitetnija vrsta pamuka i svojom gustinom će svakako pružiti pravi užitak pri spavanju. Ovaj materijal će Vam svakog dana, iznova i iznova, pružati dodir luksuza, kvaliteta i komfora.U pitanju je najkvalitetnija vrsta tkanja 100%-og pamuka.
Set posteljine za double krevete sadrži
jastučnice 60×80 cm x 2 komada
čaršaf 200×220 cm
jorganska navlaka 200×200 cm
Magnetni silikonski steznik za zglob noge
Magnetni silikonski steznik za zglob noge je proizvod koji pruža podršku i olakšanje od bolova u zglobu noge. Njegove ključne karakteristike uključuju magnetnu terapiju koja poboljšava cirkulaciju i ublažava bol, kao i silikonski materijal koji pruža udobnost i fleksibilnost. Ovaj steznik je jedinstven jer kombinuje magnetnu terapiju sa silikonskim materijalom, pružajući tako efikasno rešenje za probleme sa zglobovima noge.
Jastučnica Ranforce 60×80cm Svetlo Plava
Jastučnice RANFORCE, 100% pamuk, dimenzije 60×80,na preklop.
Posteljina 4 godišnja doba – Double – 10
- Kompleti prirodnih, pamučnih “4 Sezone” posteljina dostupni su u našoj online prodavnici na samo nekoliko klikova od vašeg kreveta
- Počastite sebe ili vama dragu osobu prefinjenim dodirom prirodnih pamučnih posteljina
- Osnovnu razliku ovog seta u odnosu na običnu posteljinu čini štepovana jorganska navlaka punije izrade pa se leti može koristiti kao pokrivač a zimi kao navlaka za jorgan ili ćebe koja se zatvara dugmićima
- Posteljina 4 Sezone u ponudi je u varijanti za bračni krevet (četvorodelni komplet)
- Četvorodelni komplet sadrži:
– Ispunjenu proštepanu jorgansku navlaku 200x200cm – organska navlaka punije izrade, koja se leti može koristiti bez jorgana, a zimi je znatno toplija u kombinaciji sa jorganom od prosečne posteljine
– Dušečni čaršav (bez lastiša) 220x230cm
– Dve jastučnice 55x75cm
Elektronska digitalna vaga
Odličan model digitalne vage sa preglednim displejem, pomaže u istovremenom akumuliranju tačne težine i cene.
Ugrađeni senzor osigurava njenu tačnost i preciznost. Meri do 40kg.
Sadrži punjivu bateriju, samim tim štedi energiju, ima automtasko isključivanje, pogodna je za supermarkete i maloprodajne objekte, a možete je koristiti i za kućnu upotrebu.
Peškir Hotelski Glat-Vez 500g/m2 90x150cm Beli
Peškir Hotelski Glat-Vez 500g/m2 90x150cm Beli
Indijski peškir renomiranog proizvodjaca ”Sara Textiles LTD” se odlikuju izvanrednim kvalitetom, jer se ova vrsta peškira izrađuje od potpuno prirodnog materijala, najfinijeg 100% pamuka. Karakteriše ih izvanredna mekoća, vrlo su prijatni u dodiru sa telom.
Peškir je dimenzije 90x150cm i težine 500g po metru kavadratnom.
Peškir Idenwelt 50x100cm Antracit boja
Peškir Idenwelt dimenzije 50x100cm.
Ekskluzivni hotelski peškiri renomiranog proizvodjaca ”Idenwelt” se odlikuju izvanrednim kvalitetom, jer se ova vrsta peškira izrađuje od potpuno prirodnog materijala, najfinijeg pamuka. Karakteriše ih izvanredna mekoća, vrlo su prijatni u dodiru sa telom.
Sirovinski sastav 100% pamuk.
Ležaljka na naduvavanje
- Ležaljka na naduvavanje
- Ležaljka na naduvavanje je napravljena od dobrih materijala, ima odličan osećaj ruke, luksuzan osećaj, teksturu i izgled poput prave kože
- Dizajnirana je da predstavi trodimenzionalni efekat u celini, kombinujući dizajn i udobnost
- Ovo je impresivna i luksuzna stolica
- Ukupan dizajn udobne ležaljke je u skladu sa linijama ljudskog tela, što može pružiti snažnu podršku vašim leđima i ublažiti zamor leđa
- Naša ležaljka na naduvavanje kada je sklopljena ona je savršene prenosive veličine koja ga čini tako lakim za nošenje i skladištenje kada se ne koristi
- Naša ležaljka na naduvavanje je dizajnirana da bude dobro zaptivena ili postavljena tako da spreči curenje vazduha sa integrisanim vazdušnim čepom otpornim na curenje
- Pored toga, vazdušni čep je dizajniran da omogući lak ulazak vazduha sa gasnim čepom velikog kalibra
- Naša ležaljka na naduvavanje ima širok spektar upotreba
- Odlična je za skoro svuda gde je površina ravna i bez eksera, trnja, kamenja ili oštrih predmeta
- Pogodna je za mesta kao što su vaša dnevna soba, spavaća soba, bašta, dvorište, park za čitanje, odmor, gledanje televizije i još mnogo toga
Set za poliranje farova
- Uz komplet za poliranje farova, možete vratiti novi sjaj farovima koji su izgubili sjaj zbog starenja za manje od 20 minuta
- Uklanja žutilo, matiranje i sitne ogrebotine u jednom jednostavnom koraku
- Komplet sadrži sve što vam je potrebno za osnovnu obradu farova
- Tvoja svetla izgledace kao da su upravo izašla iz fabrike
- Uštedite vreme i trud. Svako zaslužuje najbolju moguću vidljivost noću. Poboljšajte sigurnost i udobnost vožnje kako biste mogli uživati u istoj.
- Radi na svim polikarbonatnim površinama (prednja svetla, zadnja svetla, stakla za kamp prikolice, itd. )
- Do 50 poliranja farova sa uključenom tečnost za poliranje
- Ekološki prihvatljivo, kratko vreme sušenja
B3 PRO Punjač za baterije
- Može puniti litijumske baterije od 7,4 V i 11,1 V
- Ulazni napon: 100-240V AC 50-60HZ
- Izlazni napon: DC 7.4V / 11.1V 750mA / Max
- Za punjive baterije: 2S-3S (7,4 V 11,1 V)
- Veličina proizvoda: 83 x 53 x 29 mm
- Težina proizvoda: 90,5 g
- Indikator punjenja: kada je punjač spojen na izvor napajanja, indikator svetli zeleno, a kada je baterija spojena na punjač, bit će crvena. Kad je baterija potpuno napunjena, svetli zeleno.
- Punjač koristi inteligentnu IC kontrolu za zasebno punjenje
- Neka napon baterije dosegne uravnoteženo stanje i bolje zaštitite performanse baterije
Handy Heater – Mini pomoćna prenosiva grejalica
Mini prenosiva grejalica – namenjena za dogrevanje prostorije.
Pomoćna grejalica se uključuje u zidnu utičnicu i ne zauzima puno prostora.
- Snaga: 400W
- bezbedan element za dodatno zagrevanje, do 25m²
- specijalno plastično kućište koje ostaje hladno
- automatsko gašenje
- troši minimalnu količinu električne energije
- podesivi termostat ( 15ºC and 32ºC ), timer do 12sati, 2 nivoa cirkulacije
- idealno rešenje za putovanja, vikendice, kancelarije itd.
- dimenzije: 15 x 9 x 9cm
Zemlja porekla: Kina
Uvoznik: Shuanghua Ke PR, Trgovinska Radnja Ke Hua Leskovac
Prekrivač B1 210x230cm Svetlo zelena boja
Prekrivač B1 210x230cm
Sačinjen od navlake izradjene od 100% mikrofiber vlakna,sa silikonskim punjejem.